Veckans faktoid: Du blir uttorkad av kaffe
Många har säkert fått höra att de inte ska dricka kaffe eftersom det är uttorkande - speciellt innan ett träningspass. Men är kaffe verkligen vätskedrivande? Nyheter24 tar reda på om den spridda kostmyten stämmer.
Varje onsdag tar Nyheter24 itu med en faktoid som vi alla blivit intalade att tro på men som egentligen inte är sann.
En faktoid är en föreställning som hålls för sann men i själva verket är felaktig. En mjukare variant är om påståendet inte kan bevisas vara felaktigt men saknar tillräcklig grund för att man ska kunna sluta sig till att det är ett faktum.
- Man har sett att kaffe inte är vätskedrivande som man trodde förut, konstaterar Anders Rhodin, dietist, när Nyheter24 når honom.
Det finns inga bevis på att ett normalt intag, 3-4 koppar kaffe om dagen, är negativt för vätskebalansen. Anledningen till att personer ofta upplever att de kissar mer efter intag av kaffe är på grund av vattnet som finns i kaffet - inte koffeinet.
- Tar du till exempel en koffeintablett utan att dricka något blir du inte kissnödig, säger Anders Rhodin.
Enligt honom är detta en mycket typisk kostmyt som spridits som sanning i många år. Men att kaffe i måttlig män skulle påverka vätskebalansen är alltså felaktigt. Däremot varnar han för att en mycket hög daglig konsumtion kan ha negativ effekt.
- 3 till 4 koppar är inga problem, men om du dricker stora mängder varje dag är det uttorkande.
