Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

16 Jul 2013, 14:51

Så tränar hon upp världens mest googlade rumpa – se videon här

Ice T:s fru Coco är rumpornas krönta drottning – nu delar hon med sig av sina träningstips.

2 Jul 2013, 16:36

Här är svensken som ska slå världsrekord – genom hypnos

14,5 kilo. Det är allt som behövs för att den svenske styrkelyftaren Johnny Wahlqvist slå världsrekordet i bänkpress. Nu ska 39-åring nå över 360,5 kilo – med hjälp av hypnos:– Jag kommer att vara i samma klass som Frank Andersson, Ricky Bruch och Ingemar Johansson, säger han till Nyheter24.

25 Jun 2013, 12:18

Efter viktraset - nu vill Gynning få dig i form

Mångsysslaren Carolina Gynning har många saker på sitt CV - nu kan hon också lägga till online-PT.

PT, Carolina Gynning, Vikt, Motion, Träning, Porgram, Mat

25 Jun 2013, 10:14

The Rocks sjuka diet: 1,3 kilo kött och 14 äggvitor – varje dag

När skådespelaren och wrestlaren The Rock nu avslöjar sin galna diet med 14 äggvitor och 1,3 kilo kött om dagen så tar vi oss en närmare titt på andra filmstjärnor som biffat upp sig för att få superkroppen.

Träning, Diet, The Rock, Hercules, Fitness

21 Jun 2013, 11:05

Här är de tio snyggaste målen – gjorda på träning

Zlatan, Neymar, Ronaldinho – och Joe Hart. De får alla en plats när Nyheter24 rankar de grannaste målen någonsin – på träning.

Joe Hart, Wayne Rooney, Neymar, Ronaldinho, Ibrahim Afellay, Snygga mål, Träning, Zlatan Ibrahimovic

8 Jun 2013, 19:55

Facebooksidan som ger dig sexpack i sommar

Är du i form inför sommaren? Här är Facebooksidan som hjälper dig att komma igång med träningen. "Bra kost och hård träning", är en bra början.

30 Maj 2013, 17:08

Så gick Aguilera ner tio kilo på rekordfart

Superstjärnan Christina Aguilera tröttnade på att leva på pizza, sprit och pasta. Nu har hon bytt livsstil – och mår bättre än någonsin.

23 Maj 2013, 18:03

Jennifer Aniston, 44, strippar – ser ut som 24

Skådespelerskan kastar kläderna i ny film.

21 Maj 2013, 07:20

Gitarrkillar får lättare ragg än sportkillar

En ny undersökning visar att kvinnor tycker att män med gitarr är mer attraktiva än andra. Att de kan spela gitarr är emellertid inget krav.

Träning, Undersökning, Ragga, Studie, Attraktiv, Attrahera, Gitarr, Telefonnummer

20 Apr 2013, 08:22

Här är Alexandra Brings bästa träningstips

Alexandra Bring inspirerar många till träning med hjälp av sitt populära konto på Instagram. För Nyheter24 avslöjar hon sina knep för att komma igång med träningen ordentligt.

Alexandra Bring, Livsstil, Lopning, Mal, Träning

8 Apr 2013, 16:24

Jessica Alba visar nya drömkroppen i bikini

Skådespelerskan Jessica Alba har tränat hårt och dessutom uppsökt kirurgen för att fixa till sin strandform.

29 Mar 2013, 10:32

Fansen sura efter Kenzas rumpbild

Kenza ville föra buskapet om att vara stolt över sin kropp vidare till fansen. Men hennes följare på Instagram tyckte bilden blev för mycket. – Där sjönk du i mina ögon.