Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
11 Okt 2023, 21:42
Felicia Schröder blev målskytt direkt i den allsvenska debuten i våras. Så varför göra något annorlunda i Champions League-debuten? Det var bara att skjuta och göra mål, säger Häckentalangen, 16, efter 2–2 mot Twente.
11 Okt 2023, 12:52
Kontrasten är slående. I Neapel möter han hettan och passionen för fotboll varje dag, i Stockholm är intresset för landslaget svalt för att inte säga kallt. Men för Jens Cajuste är en match en match. Från min sida är motivationen hög, säger han.
11 Okt 2023, 12:40
Norske längdstjärnan Johannes Høsflot Klæbo kan missa hela världscupsäsongen. Med bara veckor kvar till premiären fortsätter konflikten med Norges skidförbund. Det är inget måste för mig att tävla i världscupen den här säsongen, men jag skulle gärna göra det, säger Klæbo
10 Okt 2023, 12:22
Ken Sema kom aldrig, Alexander Isak lämnade landslaget med en skada i måndags kväll. I dag dök inte trion Robin Olsen, Carl Starfelt och Emil Forsberg upp på landslagets träning. Jag är luttrad, säger förbundskaptenen Janne Andersson.
10 Okt 2023, 08:58
Som väntat står ord mot ord i rättegången kring skandalkyssen efter VM-finalen i fotboll. Förbundskaptenen Jorge Vilda förnekar att han skulle ha pressat Jennifer Hermoso att säga att förbundsbasen Luis Rubiales kyss var i samförstånd.
10 Okt 2023, 05:48
Maja Dahlqvist vet hur det känns att ligga i konflikt med sitt eget förbund. När hon nyligen träffade Johannes Høsflot Klæbo under ett träningsläger i USA stöttade hon norrmannen. Det är samma situation som jag hade förra året. Jag sade till honom vad jag tyckte då, berättar Dahlqvist.
9 Okt 2023, 15:36
Allt mer pekar på att ryska idrottare kommer att få vara med i nästa års OS i Paris. Svenske stavhoppsstjärnan Armand Duplantis vill inte ta ställning i frågan. Jag är för outbildad i ämnet för att ge en riktig åsikt, säger han.
9 Okt 2023, 11:32
Världens bästa hockeyliga är tillbaka. Svenska stjärnor, ryska regimkritiker och supertalanger står i fokus när NHL drar i gång. Här är allt du behöver veta.
9 Okt 2023, 05:16
Mysiga middagar tillsammans. Hjälpa barn att navigera i sina känslor. Det hjälper till att skydda från ätstörningar. Men det behövs också åtgärder på samhällsnivå för att stoppa ökningen av barn som blir allvarligt sjuka i ätstörningar, anser forskare.
7 Okt 2023, 11:07
Karriärer för dementa, säkrare övergångsställen och gym anpassade för seniorer. 2050 spås världen vara hem till minst 3,7 miljoner hundraåringar och 1,5 miljarder pensionärer. Det kräver förändrade samhällen och nya attityder.
4 Okt 2023, 15:54
Att träna kondition hemma kan vara både bekvämt och ge resultat. Följ den här guiden för att komma igång med konditionsträning i hemmet.
2 Okt 2023, 16:56
Manchester Uniteds försvarsstjärna Lisandro Martinez tvingas till en andra operation i år. På nytt är det ett mellanfotsben som spökar. Det är verkligen tråkigt och nedslående nyheter, säger Uniteds manager Erik ten Hag.
2 Okt 2023, 11:00
Karriärer för dementa, säkrare övergångsställen och gym anpassade för seniorer. 2050 spås världen vara hem till minst 3,7 miljoner hundraåringar och 1,5 miljarder pensionärer. Det kräver förändrade samhällen och nya attityder.
1 Okt 2023, 09:48
I tre år har föräldrar fått varningar från föreningar om pågående kriminell verksamhet vid Mälarhöjdens IP. Det säger Leif Nilsson som bor i området och har barn som tränar på anläggningen. Min son sa ju i går, han är åtta år, "tänk om jag blir skjuten på fotbollsträningen".
1 Okt 2023, 06:02
En putt för att avgöra Ryder Cup kan få de mest rutinerade ben att börja darra. Men får han chansen i dag vill Ludvig Åberg veta exakt vad som står på spel innan det avgörande ögonblicket. Oh ja, absolut. Jag tror att jag har en förmåga att vara i nuet, säger svensken.
29 Sep 2023, 12:32
Manchester United-stjärnan Antony, 23, har varit avstängd sedan han anklagades för misshandel av sin ex-flickvän. Nu meddelar storklubben att anfallaren återgår till träning och blir tillgänglig för matchspel igen.
28 Sep 2023, 19:52
En av de personer som sköts ihjäl på onsdagskvällen var elev på en gymnasieskola i Stockholm. Det är andra gången på kort tid som skolan har påverkats av det gängrelaterade våldet. Vårdnadshavare och elever är oroade, säger skolchef Johan Abrahamsson.
28 Sep 2023, 07:46
Efter dödsskjutningen vid Mälarhöjdens IP i södra Stockholm, mitt under träningar och matcher, ordnar Hägersten-Älvsjö stadsdel krisstöd och trygghetsskapande åtgärder. Detta görs i samverkan med polisen, Svenska kyrkan, Röda korset och skolor i området, skriver stadsdelen i ett Facebookinlägg.
28 Sep 2023, 07:22
På tolv timmar har tre personer dött i två skjutningar och en sprängning i Stockholm och Uppsala. Ytterligare en person är skadad.
27 Sep 2023, 12:56
Khamzat Chimaev, som numera tävlar för Förenade arabemiraten i stället för Sverige, har uttalat sig om flytten för första gången.
