Därför ska du duscha på kvällen – och den här tidpunkten är bäst
Forskare har länge debatterat vad som är bäst – att morgonduscha eller att kvällsduscha.
Nyheter24 har tidigare skrivit om att det finns flera olika teorier om när på dygnet det är som bäst att duscha. Nu verkar det även som ny forskning bevisar vad vi tidigare vetat – det finns stora fördelar med att duscha på kvällen.
Det handlar nämligen om din kroppstemperatur. Kroppstemperaturen ökar under hela dagen fram tills sen eftermiddag då den börjar dala igen, som en indikation på att du är trött och borde sova, förklarar Dianne Augelli vid Center for Sleep Medicine på NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center för Times.
Men det finns en del no-no's. Bland annat är det ingen bra idé att duscha precis innan du ska lägga dig.
– Du vill inte hetta upp dig själv innan du ska sova, säger Augelli.
Att duscha lite tidigare på kvällen ger din kropp en chans att svalna, och kan till och med trigga trötthet och sömn, det menar sömnvetaren Shelby Harris. Flera studier har nämligen visat att om du tar ett bad och sedan har tillräckligt med tid för att låta kroppen svalna efteråt så kommer du sova bättre.
Bildkälla: TT
Så när på kvällen ska du duscha då? Det bästa är enligt Harris att se till att du är klar med din dusch en och en halv timme innan du tänkt gå och lägga dig.
Och du slipper dessutom tvätta ditt ansikte på kvällen för att sedan duscha på morgonen utan får kvällsrutinen gjord i duschen så du kan spara tid på morgonen. Och vem gillar inte det?
Är du ett fan av att duscha? Då borde du definitivt kolla in de här nio duscharna som vi bara kan drömma om att få använda någon gång i livet.
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.
