Forskning: Så snabbt påverkas din hälsa av att sitta still
Det är sedan länge känt att det inte är bra att vara stillasittande allt för länge.
Men hur länge är "för länge" – egentligen?
Engelska forskare har gjort en studie på 28 friska och fysiskt aktiva ungdomar som innan studien brukade gå 10 000 steg i genomsnitt varje dag.
Under studien skulle de i två veckor bara gå 1 500 steg. Och redan då hade kropparna börjat förändras, skriver SVT Nyheter.
Studien visade att ungdomarnas muskelmassa ökade medan fettmassan ökade. De hade även minskad insulinkänslighet och förändringar i ämnesomsättningen.
Detta kan, enligt forskarna, öka risken för kroniska sjukdomar, som exempelvis typ-2 diabetes, hjärtsjukdomar och för tidig död.
Ungdomarnas kondition minskade drastiskt och de orkade inte springa lika länge, eller med samma intensitet, som förut.
– Det är inte många som rör sig så lite. Men det stärker ändå det vi forskare redan känner till, att vi behöver röra på oss varje dag. De negativa förändringarna i kroppen sker väldigt fort, säger Erik Hemmingsson, fetmaforskare och arbetar på Gymnastik- och idrottshögskolan, till SVT.
Hemmingsson betonar att det är viktigt med vardagsmotion. Om man sitter ner mycket i sitt arbete bör man se till att komma upp och röra på sig lite då och då, skriver SVT.
Se även: 5 tecken på att du kan ha pollenallergi – utan att veta om det
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.
