Det här ska du aldrig göra i sängen – för ditt eget bästa
Sover du med underkläder eller laddar telefonen i sängen? Sluta på en gång.
1. Använda mobiltelefonen
Är du den typen som kollar telefonen det sista du gör innan du somnar? Sluta med det. Ljuset från telefonen förstör din sömn – det blir svårare att somna och sömnen blir inte lika bra.
2. Jobba
Strunta i att läsa mejlen i sängen. Din hjärna behöver vila från jobbet, så lägg ifrån dig datorn eller telefonen. I sängen ska du slappna av och tänka på något helt annat.
3. Tömma väskan
Alla vet att handväskor är rena bakteriebomben. Det sägs att en handväska har mer bakterier i sig än en toalett – och du hade väl aldrig hällt ut en toalett i sängen? Eller hur?
.gif)
4. Sova i underkläder
Sov naken om du vill undvika bakterier och om du vill ha barn – enligt en studie har män som sover utan underkläder 25 procent bättre spermakvalitet!
5. Snooza
Genom att trycka på snooze förvirrar du kroppens sömnrutiner. Totalt. Skippa snoozeknappen och gå upp direkt istället, då blir du piggare!
6. Ladda mobilen
NEJ. Gör det inte. Vi har hört för många skräckhistorier nu om telefoner som börjar brinna i sängen, det är livsfarligt, så lägg ner.
